কৃতজ্ঞতা আমাদের আচরণে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে – আসুন আমরা আরও সৎ হই, আমাদের আত্মনিয়ন্ত্রণ বাড়াই এবং আমাদের কাজের দক্ষতা এবং পারিবারিক সম্পর্ক উন্নত করি।

অতএব, আপনি ভাবতে পারেন যে আমি মনে করি থ্যাঙ্কসগিভিং হল বছরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিনগুলির মধ্যে একটি।সর্বোপরি, যদি কৃতজ্ঞতার উপকারিতা সর্বাধিক হয়

একটি নির্দিষ্ট দিনে, এটি অবশ্যই একটি জাতীয় ছুটির হতে হবে যা বিশেষভাবে এই জাতীয় অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে।

কিন্তু সত্যি বলতে কি, থ্যাঙ্কসগিভিং থ্যাঙ্কসগিভিং নষ্ট করা।আমাকে ভুল বুঝবেন না: আমি সেই দিনের ছন্দ এবং আচারের ঐতিহ্যকে অন্য সবার মতোই পছন্দ করি।

এই জিনিসগুলিই থ্যাঙ্কসগিভিংকে এত চমৎকার করে তোলে – আত্মীয় এবং বন্ধুদের সঙ্গ, কাজ ছাড়া সময় কাটানো এবং একটি বিশেষ টার্কি উপভোগ করা

রাতের খাবার - যা থ্যাঙ্কসগিভিংকে অপ্রয়োজনীয় করে তোলে।

কৃতজ্ঞতার মূল উদ্দেশ্যগুলির মধ্যে একটি হল আমাদের অন্যদের সাথে দৃঢ় সম্পর্ক স্থাপনে সাহায্য করা।মনোবিজ্ঞানী সারা অ্যালগোর গবেষণায় দেখা যায় যখন আমরা কৃতজ্ঞ হই

অন্যদের চিন্তাশীলতার জন্য, আমরা মনে করি তারা আরও বোঝার যোগ্য হতে পারে।কৃতজ্ঞতা আমাদের একটি সম্পর্ক গড়ে তোলার প্রথম পদক্ষেপ নিতে অনুপ্রাণিত করে

অপরিচিতদের সাথেএকবার আমরা অন্যদের আরও ভালভাবে জানতে পারি, ক্রমাগত কৃতজ্ঞতা তাদের সাথে আমাদের সংযোগকে শক্তিশালী করবে।অন্যদের সাহায্যের জন্যও কৃতজ্ঞ হওয়া

আমরা যারা জানি না তাদের সাহায্যের প্রস্তাব দিতে আমাদের আরও ইচ্ছুক করে তোলে – মনোবিজ্ঞানী মনিকা বার্টলেট এই ঘটনাটি আবিষ্কার করেছেন – যা অন্যদেরকে চায়

আমাদের জানার জন্য।

কিন্তু যখন আমরা আত্মীয় এবং বন্ধুদের সাথে থ্যাঙ্কসগিভিং টেবিলের চারপাশে বসে থাকি, তখন আমরা সাধারণত ইচ্ছাকৃতভাবে অন্যদের সন্ধান করি না এবং নতুন সম্পর্ক স্থাপন করি না।

এই দিনে, আমরা লালন করা মানুষের সাথে ছিলাম।

স্পষ্ট করে বলতে গেলে, আমি বলছি না যে জীবনের সুন্দর জিনিসগুলির প্রতিফলন এবং কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার জন্য সময় নেওয়া মূল্যবান নয়।এটি অবশ্যই একটি মহৎ কাজ।

কিন্তু বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে - আবেগের অস্তিত্ব আমাদের সিদ্ধান্ত এবং আচরণকে একটি নির্দিষ্ট দিকে বিকাশের জন্য উন্নীত করবে - সুবিধাগুলি

কৃতজ্ঞতা প্রায়শই অপ্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে যেদিন তারা সবচেয়ে বেশি প্রকাশ পায়।

এখানে আরেকটি উদাহরণ।আমার পরীক্ষাগার গবেষণা দেখায় যে কৃতজ্ঞতা সৎ হতে সাহায্য করে।যখন আমার সহকর্মীরা এবং আমি জনগণকে রিপোর্ট করতে বলেছিলাম যে কিনা

তারা ব্যক্তিগতভাবে ছুঁড়ে দেওয়া মুদ্রাটি ইতিবাচক বা নেতিবাচক ছিল (ইতিবাচক অর্থ তারা আরও অর্থ পাবে), যারা কৃতজ্ঞ হয়েছে (নিজের সুখ গণনা করে)

অন্যদের তুলনায় প্রতারণার সম্ভাবনা ছিল মাত্র অর্ধেক।আমরা জানি কে প্রতারণা করেছে কারণ মুদ্রাটি মুখোমুখি হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে

কৃতজ্ঞতা আমাদের আরও উদার করে তোলে: আমাদের পরীক্ষায়, যখন লোকেরা অপরিচিতদের সাথে অর্থ ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ পায়, আমরা দেখতে পেয়েছি যে যারা

কৃতজ্ঞ হলে গড়ে 12% বেশি শেয়ার করবেন।

থ্যাঙ্কসগিভিং ডেতে, যাইহোক, প্রতারণা এবং কৃপণতা সাধারণত আমাদের পাপ নয়।(যদি না আপনি গণনা করেন যে আমি আন্টি ডোনার বিখ্যাত ফিলিংস খুব বেশি খেয়েছি।)

কৃতজ্ঞতার মাধ্যমে আত্মনিয়ন্ত্রণও উন্নত করা যেতে পারে।আমার সহকর্মীরা এবং আমি দেখেছি যে কৃতজ্ঞ ব্যক্তিদের আবেগপ্রবণ আর্থিক করার সম্ভাবনা কম

পছন্দগুলি - তারা ছোট মুনাফার জন্য লোভী না হয়ে ভবিষ্যতে বিনিয়োগের রিটার্ন নিয়ে ধৈর্য ধরতে ইচ্ছুক।এই আত্ম-নিয়ন্ত্রণ খাদ্যের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য:

মনোবিজ্ঞানী সোনজা লিউবোমিরস্কি এবং তার সহকর্মীদের গবেষণায় দেখা গেছে, কৃতজ্ঞ ব্যক্তিরা অস্বাস্থ্যকর খাবারকে প্রতিরোধ করার সম্ভাবনা বেশি।

কিন্তু থ্যাঙ্কসগিভিং এ, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ অবশ্যই বিন্দু নয়।অবসরের অ্যাকাউন্টে আরও অর্থ সঞ্চয় করার জন্য কাউকে মনে করিয়ে দেওয়ার দরকার নেই;নদীর কিনারা

বনধ আছে.তা ছাড়া, থ্যাঙ্কসগিভিং ডে-তে আমি যদি আরও অ্যামির কুমড়ো পাই না খেতে পারি, আমি কখন অপেক্ষা করব?

কৃতজ্ঞতা আমাদের আরও দক্ষ করে তোলে।মনোবিজ্ঞানী অ্যাডাম গ্রান্ট এবং ফ্রান্সেসকা জিনো দেখেছেন যে যখন বসরা কঠোর পরিশ্রমের জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করেছিল

অর্থায়ন বিভাগের কর্মচারীদের, তাদের সক্রিয় প্রচেষ্টা হঠাৎ 33% বৃদ্ধি পাবে।অফিসে আরও কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করাও ঘনিষ্ঠভাবে

উচ্চ কাজের সন্তুষ্টি এবং সুখের সাথে সম্পর্কিত।

আবার, সমস্ত কৃতজ্ঞতা মহান.তবে এটি একটি পরিষেবা শিল্প না হলে, আপনি থ্যাঙ্কসগিভিং-এ কাজ করতে পারবেন না।

আমি কৃতজ্ঞতার আরেকটি সুবিধা নির্দেশ করতে চাই: এটি বস্তুবাদকে কমাতে পারে।মনোবিজ্ঞানী ন্যাথানিয়েল ল্যাম্বার্টের গবেষণায় দেখা গেছে যে আরও বেশি হওয়া

কৃতজ্ঞতা শুধুমাত্র জীবনের প্রতি মানুষের সন্তুষ্টি উন্নত করবে না, কিন্তু জিনিস কেনার তাদের আকাঙ্ক্ষাও কমিয়ে দেবে।এই ফলাফল গবেষণার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ

মনোবিজ্ঞানী টমাস গিলোভিচের, যা দেখায় যে লোকেরা ব্যয়বহুল উপহারের চেয়ে অন্যদের সাথে কাটানো সময়ের জন্য বেশি কৃতজ্ঞ হয়।

তবে থ্যাঙ্কসগিভিং-এ, আবেগপূর্ণ কেনাকাটা এড়ানো সাধারণত একটি বড় সমস্যা নয়।(কিন্তু পরের দিন ব্ল্যাক ফ্রাইডে অন্য ব্যাপার।)

অতএব, যখন আপনি এবং আপনার প্রিয়জনরা এই বছর থ্যাঙ্কসগিভিং ডে-তে একত্র হবেন, তখন আপনি দেখতে পাবেন যে এই দিনের আনন্দ - সুস্বাদু খাবার, পরিবার

এবং বন্ধুরা, মনের শান্তি - আসা তুলনামূলকভাবে সহজ।একে অপরকে সান্ত্বনা দিতে এবং শিথিল করার জন্য আমাদের নভেম্বরের চতুর্থ বৃহস্পতিবার একত্র হওয়া উচিত।

কিন্তু বছরের অন্যান্য 364 দিন - যে দিনগুলিতে আপনি একাকী বোধ করতে পারেন, কাজের চাপে, প্রতারণা বা তুচ্ছ করতে বিভ্রান্ত হতে পারেন, কৃতজ্ঞতা গড়ে তোলা বন্ধ করে দিতে পারেন

একটি বড় পার্থক্য হবে।থ্যাঙ্কসগিভিং থ্যাঙ্কসগিভিংয়ের সময় নাও হতে পারে, তবে অন্যান্য দিনগুলিতে ধন্যবাদ জানানো আপনাকে নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি পেতে পারেন

ভবিষ্যতের জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য অনেক কিছু।